الرئيسية
وهناك بعض النصائح تساعدك فى الحفاظ على نضارتك خلال شهر الصيف
النوم :
لابد من الحصول على 7 ساغات نوم عميق لأنه يساعد على إنعاش البشرة خاصة منطقة العينين،على أن يكون فى ساعات النوم الطبيعية وليس فى أوقات متأخرة من الليل
الماء :
مفيد جدا لأنه ينظف البشرة من الدهون ،كما أن المياه الساخنة ترخى البشرة بينما المياه الباردة تشدها وتهدئ الأوجاع أو الحروق الناتجة عن الشمس ،ويجب الحرص على شرب ما لا يقل عن لتر ونصف من الماء يوميا
الطعام :
الفواكه والخضروات الطازجة مهمة جدا للبشرة وللصحة العامة ، لذلك يجب الحرص على تناول الفاكهة والسلاطة يوميا واتباع نظام غذائى لمنح البشرة النضارة والحيوية
النوم :
لابد من الحصول على 7 ساغات نوم عميق لأنه يساعد على إنعاش البشرة خاصة منطقة العينين،على أن يكون فى ساعات النوم الطبيعية وليس فى أوقات متأخرة من الليل
الماء :
مفيد جدا لأنه ينظف البشرة من الدهون ،كما أن المياه الساخنة ترخى البشرة بينما المياه الباردة تشدها وتهدئ الأوجاع أو الحروق الناتجة عن الشمس ،ويجب الحرص على شرب ما لا يقل عن لتر ونصف من الماء يوميا
الطعام :
الفواكه والخضروات الطازجة مهمة جدا للبشرة وللصحة العامة ، لذلك يجب الحرص على تناول الفاكهة والسلاطة يوميا واتباع نظام غذائى لمنح البشرة النضارة والحيوية
